موسسه ورزشی شاهین سپهر ایرانیان

 در مطالعه ای در دانشگاه  نورس وسترن، محققین رابطه بین خواب و تمرینات را بررسی کردند و  دریافتند زمانی طولانی برای به خواب رفتن و مدت زمان خواب کمتر، بر عملکرد ورزش در اجرای تمرینات روز بعد تأثیرگذار است.

 دیگر مطالعه انجام شده در دانشگاه استنفورد بر روی بازیکنان بیانگر این بود که افزایش زمان خواب سرعت حرکت، دقت و احساس خوب بودن را در بازیکنان را افزایش داده است. اگر شما خسته و کسل هستید، احتمالا" انرژی و انگیزه کمتری در طی فشار تمرینات خواهید داشت.بازیکنانی که خواب کافی دارند تمرکز بیشتری در مسابقه دارند و علاوه بر ان سرعت عکس العمل انها بیشتر خواهد بود و در نتیجه موفق تر هستند .

✳️با ما همراه باشید

اصولاکاپیتان در فوتبال چه نقش هایی داردکه سایر بازیکنان را بتواند تحت تاثیر قرار دهد ؟

کاپیتانی وسیله ای برای تحکم و اعمال قدرت نیست.کاپیتانی فقط بستن یک بازوبند و یا فریاد کشیدن بر سرجوان ها نیست .

خصوصیات یک کاپیتان

استعداد یابی

در فوتبال آلمان برای آنکه بازیکنان را در سن پایه تست کنند این کار را انجام میدهند:

بازیکنان بعد از تمرین برای خوردن غذا به رستوران میروند و آلمانها عاشق نان هستند. برای همین کار نان ها را روی میز غذا خوری می گذارند همین که بازیکنان سر میز می نشینند نانها را جمع کرده و غذای دیگری روی میز می گذارند. بعضی بازیکنان با غذای دیگری خود را سیر می کنند و بعضی ها روی میز می کوبند و فریاد میزنند ما نان می خواهیم و به دنبال نان میروند.

آیا کسی که امروز بدنبال نان نیست فردا دنبال فوتبال میرود.آنها این کار را برای قدرت روانی یعنی روحیه جنگندگی-اعتماد بنفس و انگیزه استفاده می کنند.

آموزش اخلاق در اکادمی فوتبال

در یکی از بازی های بارسا تماشاگری در میدان بازی به مسی حمله می کند و با سیلی او را میزند ولی مسی کوچکترین واکنشی نشان نمی دهد زیرا در آکادمی فوتبال اخلاق را یاد گرفته و در انجا قبل از اینکه فوتبال یاد بدهند اخلاق را به بازیکنان یاد میدهند.

۱ ـ در همه امور و خصوصا در ورزش به خدا توکل کنید.

2 ـ به پدر و مادر خود و کسانی که برایتان زحمت کشیده اند شدیدا احترام بگذارید.

3 ـ به مربیان و بازیکنان تیم خود و پیشکسوتان در فوتبال احتراما بگذارید.

4 ـ اگر میخواهید پبشرفت کنید هرگز مغرور نشوید .

5 ـ سالم زندگی کنید و هرگز از مسیر مستقیم خارج نشوید .